1 tydzien

ja jesli mam byc wypoczeta to musze spac 10 a czasem nawet 13 zalezy ile spie przez caly tydzien

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale zbytnio nie wiem jak się za to zabrać. Nie mam żadnego planu do ćwiczeń, czy jesteście wstanie mi zrobić jakąś rozpiskę ćw. na cały tydzień. Treningu na rzeźbę Z góry bardzo dziękuje

Witam za tydzień chciałbym rozpocząc suplementacje na stormie i shocku. I mam pytanie czy l-glutamine olimpa MC 300 kap. jesc w czasie cyklu czy odrazu po?

Czy jest sens ćwiczyć bez diety? Ćwiczę już drugi tydzień według treningu Mawashiego ale nie mam żadnej diety. Czy mogę mieć jakieś przyrosty mięśni?

Witajcie. Nie mam pomyslu jak mam wejsc na 0 Mam od razu dodac 650 kcal ? Czy co Tydzien 200 np ? Nie chce się zalac, a jadłem po 1900 kcal

Czy ktos przechodzil ze splita ( partia raz na tydzien, duza objetosc) na push/pull ( mniejsza objetosc, ale 2 razy w tygodniu kazda partia)? Czy ktos na sobie moze powiedziec jakie efekty ?

witam.. Za tydzień ruszam z cyklem i potrzebuję małej podpowiedzi czy wyglądałby dobrze on tak: 1-10 DEKA SHREE 300 mg e7d 1-4 META BAŁKAN 30 mg ed 1-8 ENAN SHREE 500 mg e7d 9-14 PROP SHREE 100 mg e2d pozdrawiam:)

Siemano, chodze na silownie juz 3 tydzien. Od samego poczatku robie wszystko takimi samymi ciezarami, ale od jakiegos tygodnia jest mi o wiele ciezej. Chodze 3 dni w tygodniu, w tym 2 wypelniam kickboxingiem. Mozliwe ze to przemeczenie?

siema zaczynam za tydzień 3 cykl na kreatynie mam już kupiony gain bolic 6000 Olimpu tylko nie wiem jaką kreatynę do tego dorzucić jak byście mogli pomóc to bym był wdzięczny chodzi mi o jakąś kreatynę do 50zł

Witam kończę teraz trening na siłę 3x tydzień i pytanie czy po sprawdzeniu maxon można od razu kolejny silowy lecieć?

Mam pytanie czy jest on dostępny bez recepty i w jakiej ilości na dzień/ tydzień powinno się go łykać po cyklu Deki, oraz po jakim czasie od zakończenia cyklu?? z góry dzięki za porady!

Siemka, mam pytanie bo kumpel własnie skończyl odblok po cyklu 2 miechy i on chce za tydzien zacząć nowy z tego co wiem to trzeba dłuzej czekać nNapiszcie jakie są mninusy takiej sytuacjiu Pzdr

Witam mam pytanie otóż teraz mam zamiar zaczac dosc konkretny cykl kreatynowy 2 staki no booster itp i po skonczeniu tego 7 tygodniowego cyklu chce odczekac tydzien/dwa i zaczac cykl na SAA czy jest sens takiego praktykowania?

elo od miecha miobre krete i mam zamiar za tydzien skonczyc 1 cykl po ktorym chce zaczac brac gaina+bialko tylko ze hmm gainer ma 3g kretki w sobie czy powinienem wziasc gaina z kretka czy bez jaki to ma wply na efekty?

Panowie jesli robie ładowania co tydzien to ile dni ma trwac ałdownie? W piatek po snaidnaiu robie ostnai trening i zaczynam w piatek 5 posiłkow weglowdanowych cała sobote tez ciagnac?

Witam obecnie jestem na cyklu 2*Xpand niedawno skonczylem mstacka i stacka 2 zastanawiam sie co do tego dodać dieta rzecz jasna jest . mysle o tym zeby odczekac z tydzien i znowu wziaśc jaki buzzer tescia co proponujecie?

Witam.mam pytanie.Otoż za tydzień kończe cykl kreatynowy.dokładnie mam już za sobą 8 tygodni.i co dalej ? jak długa ma być przerwa ? i co brać w tym czasie ?

Nie wiem co mam zrobić.Zaczęłem brać kreatyne tydzień temu.Teraz zachorowałem.Zwykłe przeziebienie,ale duża gorączka.Nie wiem czy mam przerwać cykl.Napiszcie prosze.

Witam za jakiś tydzień bądź dwa będę od was kupować gryf prosty 160 cm z dwoma zaciskami, a czy była by możliwość dokupienia kolejnych dwóch albo 4 sztuk zacisków ? jak tak to w jakiej cenie ? pozdrawiam

Cześć. Mam takie pytanie ktore jest wazne dla mnie. Czy sery plesniowe mogą byc szkodliwe nawet w malej ilosci 10-15g na tydzien, dla dzieci w wieku 1-4 ?